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松山社区举办健康教育讲座
来源: 本社区 时间: 2016-01-22 16:37:01

近日,乳山市松山社区居委会邀请了城中社区卫生服务中心,开展了“低盐饮食防控高血压”健康教育讲座,有50余名居民参加讲座受益。

讲座中,城中社区卫生服务中心主治医师向居民们详细讲了低盐防控高血压方面的相关知识。理论结合实际、深入浅出介绍了盐与高血压的关系、日用盐量、如何减少食盐摄入量等知识。主治医师说:“长期高盐饮食特别容易导致心脏病甚至心梗的发生,同时对肾脏也有不良的影响,尿蛋白升高是不良影响的指标之一。高盐饮食中的钠离子还会导致人体钙的吸收率降低,有骨质疏松的老年人更应该多加注意不要吃得太咸”。通过讲座,居民们了解了“咸”的危害,以及低盐饮食有哪些好处,使居民掌握了低盐饮食的标准,掌握了减少食盐摄入量的方法。人体对钠的安全摄入量为1000—2500毫克,盐中含40%的钠,也就是每日只能摄入2.5—6克食盐,因此世界卫生组织(WHO)建议,盐的摄入量每人每天应在6克以下。除了食盐能够提供钠之外,酱油中含18%的盐,盐腌食品如咸菜、酱制品、咸鸡蛋等都有较高的食盐量。很多居民表示,通过参加这次讲座受益匪浅。

  讲座结束后,城中社区卫生服务中心医务人员还对广大居民现场免费测量血压,并针对不同病情,提出合理的健康饮食建议。同时,在现场对居民发放减盐防控高血压宣传手册、宣传手提袋、限盐罐、盐勺控盐工具等,共发放“低盐饮食防控高血压”健康教育宣传材料50余份,发放控盐工具50余套。

 

                                                                          
 
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